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1週間ぶりに! [RUN]

先週1週間走れませんでした(T_T)
なのでブログの更新も滞ってしまいました。

4月なので出張やら歓迎会やら新入社員の配属やらで
わたわたしておりました。

やっと終わったと思ったら今度はGWですね。

僕の仕事はサービス業なので連休中ははほぼ
フル出勤です。

幸い朝は早いのですが終業が早いシフトになるので
夕方は時間がとれます。

計画的に走れればと思います(^^)

6月7日

第8回果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン(ハーフ)http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8019&ses_event_type_id=7925

もっかのところこのレースを目標に練習していますが、

さらにもう1レース

7月5日

第40回記念東和ロードレース(ハーフ)
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8133&ses_event_type_id=8037


夏のレース、過酷なコースで評判の大会なのでまだ若干躊躇して
いるところです。(エントリー済ですが未入金)

できれば今秋のフルマラソンに出場したい気持ちがありますが

今秋か来春かで悩み中

5月1日には湘南国際マラソンの募集も始まるようですしね。
出るなら湘南かつくば、どちらかになるでしょう。

とりあえずは日々の練習がんばらねば!!!

JOG10.3㎞  57'37"  5'35/㎞  ダウンJOG 2㎞

今月total 113.4㎞


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春真っ盛り!! [RUN]

お久しぶりでございます。

しばらくブログの更新が滞っておりました。
またちょこちょこと更新していこうと思います。 

最近は6月のハーフマラソンに向けて
ランニング中心の生活を送っています(^^) 

昨日はいいお天気でした。

夕方JOGに行きましたが汗ダラダラです。
20℃近くあったんじゃないかなぁ


ランニングコースにお花見が盛んな公園が
あるのですが、桜はまだ満開とはいかず
お花見客もまばらでした。

出店は勢ぞろいって感じでかなり出てましたけどね
今年はお花見出来るかな?
散るのもはやいですからね~


JOGはいつもの10㎞コース

アップJOG1kmの後

①5'29"②5'14"③5'13"④5'40"⑤5'38"

⑥5'24"⑦5'06"⑧5'02"⑨5'08"⑩5'03"

ラスト1'32"

total

10.3km 54:34 5'17"/km

ダウンJOG1km


後半はストライドを意識してみましたが

これがけっこうしっくりきました。


タイムも伸びてますね。


脚力が必要ですがこの走行フォームは

手応えがありました。



今後もストライドを意識した走りを心がけようと

思います!


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市民マラソンin仙台 [RUN]

どうも、ニックです。

行って来ました!! 市民マラソンin仙台
いよいよ初レースです。

朝は6:00に起床 会場には7:20頃到着しました。
快晴とまではいきませんでしたが、雨の確率も低かったし
天気は問題なくてよかったです(^^)

画像 072.jpg

会場はこちら「シェルコム仙台」 ドーム型の市営の施設です。
ここがスタートとゴールの地点になります。

受付を済ませてゲストランナーの高橋千恵美さんとの準備運動
を一緒にやりました。(高橋さんはシドニー五輪10000mの代表で
宮城出身のランナーの方です)

画像 084.jpg

まずグラウンド内を軽くジョギングしてストレッチを充分に行います。
すでに汗ばむくらい、しっかりと準備運動をしました。
こんくらいやんなきゃダメなんだなー
普段かなり準備運動をおろそかにしてんだなと反省(>_<)

そんなこんなでAM9:00にいよいよスタート!!
70分以上かかるってとこに並んだのでかなり後方からの
スタートになってしまいました。
10kmには約1300人ほど出てるのでもう歩くような感じでの
スタートでした。
まぁあせって飛ばしたところで持たないのでゆっくりゆっくりです。

事前にコースを見てたのですが、けっこう起伏があるんですよね。
上り下りがはっきりしています。
普段そんなに勾配のあるところで練習していないので、
心配でしたが前半の上りが続くところも大体6分ペースでいけたと
思うので、まずまずだったかなと思いました。
3km位までは呼吸が若干苦しかったですが、それ以降は大分
楽にいけました。

そして初めての給水!! 
走りながら飲むって難しいんですね(>_<)
止まって飲んじゃいました(笑) 一口ぐらいですけどね。
後半は膝の痛みも出てきてしんどくなりましたが、
後半の2kmはなんとか粘れたんじゃないかな

そしてゴールした時のなんとも言えない達成感(^^)
いやぁあれはいいです。

記録としては 58:42 と目標としてた60分以内が達成出来ました!
順位は 総合 955位 /1261名中
     カテゴリー別 226位 /291名中 (男子30歳台)

順位は良くないですけど結果は満足しています。
40分台後半~50分台にかなりの人数が入っているので、
一般のランナーってこの位のタイムが多いのかな
定期的に走り始めたのが6月からなのでまだまだ初心者ですし
もっと走りこんで上を目指していきたいなと思います。

来年もこのレースは出ようと思います。
今回初レースだったんですが、会場の雰囲気とかすごく良かったし
レースって楽しいなと思いました。
車道を走っちゃうんですからね(笑) 
本格的なランナーから 老若男女様々な方が出ててすごく刺激に
なりますね。
みなさんも機会があれば是非出場してみることをおすすめします。
ゴールした瞬間の達成感はすばらしいですよ。

 


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あと2週間!! [RUN]

どうも、ニックです。

今日は5㎞のジョグ 新しくクッション性の高いアシックスの
シューズを買ったのでそれを履いて走りました。
少しふわふわ感が強いですが走りやすいです。

今履いてるのがミズノなんですがクッションはアシックスの
方がいいかもしんないですね。
今日は膝の痛みはほとんど無し。

距離:5.01㎞ TIME:29:18 ペース:5:50分/Km

今までで最速タイム
シューズ効果なのかな!?
とりあえずは2足交互に履いて長所、短所探ってみます。
レースまであと2週間切りました。
参加通知書も届いて来たなーって感じです。
怪我無く無事完走できるようにしっかり準備していきたいです。


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ミッドナイトラン!! [RUN]

どうも、ニックです。

今日は走りたい気分だったので、行ってきましたよ

【ミッドナイトラン】

そんな映画ありましたよねぇ
知ってます?? ロバート・デニーロ主演の
奴です。

中学の時にかなりハマッテ何回も見たんですよね。
懐かしいなぁ 今度借りてこようかな(^^)

さて今日のジョグはちょっと体重かったです。
準備運動が足りないのかなぁ
ビリー後に行くとかなり体軽い感じなんですけどね。
ジョグのみのときはもう少ししっかり
準備運動してから走ろうかな。

5㎞ 34:47 6:56min/km
ほぼ7分/kmなので、ゆったりペースですね。
今日は呼吸よりとにかく足が重かったです。
まっ こんな日もありますね。
めげずにがんばりまーす!!!!

 


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