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BILLY'S BOOT CAMP ≪223日目≫ [BOOT CAMP]

どうも、ニックです。

プロ野球の話ですが、中日の中村ノリ選手が、
楽天入りを表明したみたいですね。

ちょっとビッグネームが来るから期待してしまいますね。
まっ 元々近鉄の選手だったから古巣に帰るような
もんですかね。

来期こそ3位以内に入らないかなー(^^)

今日の訓練は応用プログラムやりました。

11123203.jpg

ビリバン新調したのでキツイかなって思ったんですが、
バンド使用の部分は比較的あっさりクリア(^^)

慣れてきたのかな~??

レッグスもクリア出来ました。あんま足上がってないけど(笑)
レッグスは下半身プログラムの方がキツイですねー

そんなこんなで今日も汗だくで終了です。

 


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BILLY'S BOOT CAMP ≪222日目≫ [BOOT CAMP]

どうも、ニックです。

午前中にジョグへ すこし走ったとこでまた
膝に違和感が・・・ また膝痛です。

最近は痛み出なかったんですけどねー

少し下半身鍛え直して出直ししようと思います。

今後は基本P 応用P 下半身P Rockin'Bunsを中心に
ローテーションしていきたいと思います。

ただ毎日出来るわけじゃないので全身鍛えられる
基本、応用の出番が多いような気がします。
下半身系って今まで避けてきましたからそのツケなんですかね~(>_<)

という訳で下半身プログラムいっときました。

11285329.jpg

ランジ→カーフレイズはめちゃキツイっすね
バンド付けてのワンワンも効きますね~~ 

汗だくでがんばりましたよー!!!


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BILLY'S BOOT CAMP ≪221日目≫ [BOOT CAMP]

どうも、ニックです。

前回に引き続き応用プログラムやりました。

11123203.jpg

最近、なかなか時間がとれないので、一回で全身が
鍛えられる基本P、応用Pは重宝しますね。

時間が長いのがネックなんですけどね~

終了後ジョギングへ 40分程度走りました。

NIKE+のセンサーが電池切れで使えなくなってしまいました(T_T)
センサー買うか auのRun&Walkも興味あるんですよね~

迷うなぁ(^^)


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BILLY'S BOOT CAMP ≪220日目≫ [BOOT CAMP]

どうも、ニックです。

今日は久々にゆっくり休みがとれました。

先週、今週といろいろバタバタしてました(>_<)

今日はダラダラと昼過ぎに起きてしまったのですが

午前中にネットで購入した書籍が2冊届いてて一気に
読破してしまいました(^^)

やっぱ本はいいですね~ 気持ちが前向きになります。

11123203.jpg

夜は応用プログラム!! 起き上がり腹筋がちょっと
ダメでしたがいい感じで出来ました! 

苦手な下半身系も今日は完遂(^^)
やっぱいいな ブートキャンプは!


前回基本Pやって2日開けてやってみたんですがこのペース
いいかもです。 超回復のサイクルでもあるしね。

こんなペースで合間の日にランとTAE BOを入れてやってけたら
いいなと思います。
なかなか予定通りいかないのがネックなんですけどねー。


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BILLY'S BOOT CAMP ≪218日目≫ [BOOT CAMP]

どうも、ニックです。

仕事が忙しくなって訓練がほとんどできていません(T_T)

ジョギングはボチボチやってましたが、ビリーは
久しぶりです。

10日も空いてしまいまいました。


そんな時はやっぱりコレですね。

11224952.jpg

ビリーズ ブートキャンプ  基本プログラム

久々に筋肉が嬉しい悲鳴!!

ビリバンはやっぱりいいですねー(^^)

すこしづつ復帰できればいいなと思います。

 


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