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いい感じ [Tae Bo]

どうも、ニックです。

先週末は雪が降って物凄い寒さでした。
なんでしょう 肌に痛い寒さっていうのかな 
空気がもう痛いんですよねぇ・・・

それに比べて今日はなんともおだやかなお天気
早速ジョギングへ行ってきました。

ゆったりと5㎞ほど走りました。キロ6分切るくらいの
ペースでしたね。
気温も暑すぎず寒すぎずなんとも走りやすかったです。

夜はTAE BO 脂肪燃焼編2をやりました。

開始10分でもう少し負荷が欲しくなりT3ウェイトを装着して
ラストまでいきました。

持ちやすいし適度な負荷でピッタリでしたね。

今後はこういう使い方増えそうです。

20090121093536.jpg


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KNEE RAISE 新春スペシャルイベント [Tae Bo]

どうも、ニックです。

ブログ長い間更新してませんでしたね。
久々の更新です。 

サークルKNEE RAISEの新春スペシャルイベントに
参加して来ました。

朝は5:00起きで5:30にタクシーを予約していたので
スムーズに仙台駅まで到着 
前日強風だったため在来線だと止まる可能性があるので
念を入れておきました。

6:04発の新幹線で一路東京
福島から同じ電車に乗っていたBB.netのお友達と
東京駅で合流し中央線→タクシーで会場である新宿村へ

すでにみなさんほとんど到着していましたね。
熱気ムンムンな感じでした。

まずは初めて受けるLAインストラクターのFuさんのレッスン 
会場に入って来られた時から眼光鋭く気合満々です。
緊張感あふれる中レッスン開始

最初の基礎トレからすでに開始5分で足がパンパンです!
ジャンピングジャック、スクワットスラスト等てんこ盛り

年末年始の訓練不足もありましたが最後まで持つか
かなり不安な展開
途中Fuさんに棒立ちの所を腰を落とすよう激を飛ばされたり
Yoshikoさんに姿勢を直して頂いたり
しながらなんとか最後までいけましたが足の張りは半端なかったです。

Yoshikoさんのレッスンは何回か受けさせて頂いてますが
Fuさんのレッスンはまた違いますねー
TAE BOというベースはもちろん一緒ですけどイントラによって味付けが
異なるというかYoshikoさんが「楽しく、激しく」 ならば Fuさんは「厳しく 激しく」かな

大体約80分くらいでしょうか あっという間に第1部終了!!
その間休憩の時意外は水分補給はしませんでしたが、後でちょっとした悲劇が・・・

今日はスペシャルということでまだ第2部が残ってます。
普段は飲まないアミノ酸なんかも飲んだりして次に備えました。
「何やるんだろうなー」と思いながらストレッチしながら待っていると


そしたらなんとなんとビリー隊長の登場ですよ!!!
みんな一斉にビリーの元へダッシュでしたね 乗り遅れちゃいました(笑)

Fuさんのレッスンで全身バキバキでしたがそこはもう
テンションMAXで挑むしかないでしょう。

途中スピードバッグ受けてもらったり、ローハイの時はここまで
腕をあげろと頭上で構えてもくれました。
昨年3月のリアルの時より隊長に直接指導頂いてすげー嬉しかったです(^^)

だがしかし後半30分位かな 右足が攣り始めました・・・ 
水分補給怠ったせいかな その後はしばらく攣ってました(>_<)
それでもなんとか体は動く みんなでやるTAE BOの力、そしてビリーの存在ってすごいな
3時間たっぷりと堪能させて頂きました。

新年からスペシャルな体験が出来て、またこれから1年がんばっていけそうです。

ビリー隊長、Fuさん、Yoshikoさんご指導ありがとうございました。
またこれから日々精進していきます。


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BILLY'S BOOT CAMP ≪219日目≫ [Tae Bo]

どうも、ニックです。

2日連続で訓練できました。

TAE BO FLEX.jpg

今日はTAE BO FLEX

「FLEX!!」でスクイ~ズする奴ですね。

いや~ これなかなかおもしろいです(^^)

CARDIOと2枚組みでしたがこっちの方が好きかも!


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BILLY'S BOOT CAMP ≪217日目≫ [Tae Bo]

どうも、ニックです。

残念 東京マラソンの抽選外れました。

まぁ 今の走力でフルは無理ですからね。
来年にしなさいってことでしょうね(^^)

代わりじゃないですけど来年早々の地元の
10Kmレース出ようと思ってます。

今日の訓練はTAE BO CARDIOでした。

TAE BO CARDIO.jpg

2004年頃(2003年かな?)のDVDですが、今のに
比べるとかなりゆったりした動きなんですよね~

でも有酸素運動にはこのくらいが調度いいんじゃないかな

なかなかいい汗かけましたああ(^^)


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BILLY'S BOOT CAMP ≪215日目≫ [Tae Bo]

どうも、ニックです。 

いやー楽しかったです!! 
11月2日ニーレイズのイベントに参加してきました。

今回ニーレイズの本隊には初参加させて頂きました。
ベーシックからの参加でしたので高速バスで東京へ向かいました。
新幹線だと始発でも間に合わない感じなんですよね。

今回は3列シートの豪華バージョンのバスにしたのですが・・
やっぱり寝れないですね(^^)
いびきかいて寝てる人とかいるんですがどうにも・・・
正味2時間くらいですかね寝れたのは
バスはしんどいです。

新宿に着いたのは5:15でした。
その後FFやファミレスで朝食を取りながら時間つぶしして
会場へ向かいました。

会場が開くまで来られた方達とご挨拶をかわしながら
9:00からベーシックスタートです。
ベーシック開始前にYoshikoさんからお声がかかり
基本のスタンスやジャブ、クロス等個人指導頂きました(^^)

今回のベーシックは再受講の方も多くいらしたので
コンビネーションが多かったんです。
始めてみるコンビは難しい~!!!
みすずっちさんに横で指導して頂きながら最後の方には
なんとか出来るように??なりましたがもう頭が回らなかったです。

ベーシックを終えると今度は仮装Amped!!
スタジオに入るとそこはもう異次元の世界でした!!
なんですかあなた達は(^^) 
誰が誰だかわからない状態でご挨拶してました(笑)

僕もちょこっと用意してたんですが皆さんの仮装を見て
あんまりにもしょぼいので封印してred armさんの用意してくれた
帽子を頂きました(笑)

次回はしっかり用意させて頂きます(^^)
みんなでビリー棒を振り回すのは楽しいですね!!
仮装したままだったので全身タイツ系の人は大変だったんじゃ
ないでしょうか。
あっという間の30分でした。

休憩後Fuさんチャレンジ 
なんとか最後まで残れてくじ引きまでいきまして商品GET!!
でもはずれ!?なのかな(笑) 入浴剤を頂きました(^^)

最後は60分のCARDIOです!! ベーシックでやったコンビも
入るとのことでコンビはがんばりました(^^)

後半右足がふんばりきかなくてきつかったですけど
楽しく出来ました! 60分やったんですよね??
ほんとあっという間に過ぎた気がします。

この人数でやる迫力とパワーはすごいです!!
普段DVDでやるのとは違ってみんなからのパワーで
自分の体も動く感じですよねー!!

素晴らしかった 楽しかったです(^^)

打ち上げも思いっきり楽しんでしまいました。
生 9杯も飲んでました。
盛り上がって火がついてしまい3次会まで行ってしまいました。
帰りの新幹線は爆睡でした。 

仙台駅に着いて「ここどこ」って感じで慌てて降りました。
危なく盛岡まで行ってしまうとこでした(>_<)

Yoshikoさん、ご参加の皆様お世話様でした!
充実した1日でした。 またご一緒させて下さい。
ありがとうございました!


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