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1週間ぶりに! [RUN]

先週1週間走れませんでした(T_T)
なのでブログの更新も滞ってしまいました。

4月なので出張やら歓迎会やら新入社員の配属やらで
わたわたしておりました。

やっと終わったと思ったら今度はGWですね。

僕の仕事はサービス業なので連休中ははほぼ
フル出勤です。

幸い朝は早いのですが終業が早いシフトになるので
夕方は時間がとれます。

計画的に走れればと思います(^^)

6月7日

第8回果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン(ハーフ)http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8019&ses_event_type_id=7925

もっかのところこのレースを目標に練習していますが、

さらにもう1レース

7月5日

第40回記念東和ロードレース(ハーフ)
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8133&ses_event_type_id=8037


夏のレース、過酷なコースで評判の大会なのでまだ若干躊躇して
いるところです。(エントリー済ですが未入金)

できれば今秋のフルマラソンに出場したい気持ちがありますが

今秋か来春かで悩み中

5月1日には湘南国際マラソンの募集も始まるようですしね。
出るなら湘南かつくば、どちらかになるでしょう。

とりあえずは日々の練習がんばらねば!!!

JOG10.3㎞  57'37"  5'35/㎞  ダウンJOG 2㎞

今月total 113.4㎞


春真っ盛り!! [RUN]

お久しぶりでございます。

しばらくブログの更新が滞っておりました。
またちょこちょこと更新していこうと思います。 

最近は6月のハーフマラソンに向けて
ランニング中心の生活を送っています(^^) 

昨日はいいお天気でした。

夕方JOGに行きましたが汗ダラダラです。
20℃近くあったんじゃないかなぁ


ランニングコースにお花見が盛んな公園が
あるのですが、桜はまだ満開とはいかず
お花見客もまばらでした。

出店は勢ぞろいって感じでかなり出てましたけどね
今年はお花見出来るかな?
散るのもはやいですからね~


JOGはいつもの10㎞コース

アップJOG1kmの後

①5'29"②5'14"③5'13"④5'40"⑤5'38"

⑥5'24"⑦5'06"⑧5'02"⑨5'08"⑩5'03"

ラスト1'32"

total

10.3km 54:34 5'17"/km

ダウンJOG1km


後半はストライドを意識してみましたが

これがけっこうしっくりきました。


タイムも伸びてますね。


脚力が必要ですがこの走行フォームは

手応えがありました。



今後もストライドを意識した走りを心がけようと

思います!


ドラゴン・キングダム [映画]

どうも、ニックです。

今日ドラゴン・キングダムを鑑賞しました。

ジャッキー・チェン&ジェット・リー奇跡の競演です。

伝説の如意棒をめぐっての主人公の成長物語ですが

カンフーシーンは2人ともさすがですね。

ジャッキーは酔拳  ジェット・リーは少林拳

いやぁ 懐かしいなぁ 

2人ともメインではありますが主役ではないんですよね。

主役の師匠というポジションなのです。

この2人に教わったらどんだけ強くなんだかねー(^^)

ドラゴン・キングダム プレミアム・エディション [DVD]

 

 

 

 


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やっぱジャッキーは吹き替えに限るね!

ちなみにジェット・リーは池田秀一さん 赤い彗星ですね

これもまたシブいんだよね!!


 


いい感じ [Tae Bo]

どうも、ニックです。

先週末は雪が降って物凄い寒さでした。
なんでしょう 肌に痛い寒さっていうのかな 
空気がもう痛いんですよねぇ・・・

それに比べて今日はなんともおだやかなお天気
早速ジョギングへ行ってきました。

ゆったりと5㎞ほど走りました。キロ6分切るくらいの
ペースでしたね。
気温も暑すぎず寒すぎずなんとも走りやすかったです。

夜はTAE BO 脂肪燃焼編2をやりました。

開始10分でもう少し負荷が欲しくなりT3ウェイトを装着して
ラストまでいきました。

持ちやすいし適度な負荷でピッタリでしたね。

今後はこういう使い方増えそうです。

20090121093536.jpg


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スペシャル!!その後・・・ [T3]

どうも、ニックです。

スペシャルレッスンから早4日が経ちました。

感動の記憶とともに異常なほどの筋肉痛に
見舞われておりました。

歩くのもしゃがむのもつらい・・・・

ほぼ全身が筋肉痛

ひどかったのは腹筋、背筋等の体幹部 そして
両足太腿の前と後ろ

上半身は2日程で収まりましたが足は今だに
残っています。
あんだけ全力でやったんだから当たり前っていや
当たり前なんですがとにかくひどかった。

BBCに最初に入隊した時もひどかったですが、
あれの非じゃないかもしれません。

1年半以上定期的に運動を続けていたのに
ここまでの筋肉痛に見舞われるとは思ってもみませんでした。

でもLAではあれが普通なんですよね。
Fuさん曰くCARDIOのスピードはもっと速いとか

どんだけなんですか!!

やっぱ生のTAE BOは運動強度そのものが違う!

定期的に受けれる環境が欲しいなと思う今日この頃。

ようやく訓練復帰です。

T3 IGNITION EXPRESS
ジョギング 5.5km

まーだ 足が重いなぁ・・・


 


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