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BILLY'S BOOT CAMP ≪211日目≫ [BOOT CAMP]

どうも、ニックです。

今日は仕事はお休み(^^)
久しぶりに応用プログラムをやりました!!

11123203.jpg

あいかわらずきついですねー(笑)
ほんと笑っちゃうくらいでしたよ。

でもこの引き締め感はすごいんだよなぁ(^^)
腕立てはDVD通りで膝着いて→膝上げての繰り返しで
クリアです。

最近腕立てやってないから全部膝着かないでは無理ですね

11月2日のニーレイズのイベントに参戦が決まったのですが、
今日BB.netで次のニーレイズのレッスンはAmpedになるとの噂が!!。


なるほどAmpedですか(^^)
楽しみですね!!!

とりあえずアンプリファイヤーに慣れとかないとってのと
下半身強化の意味で夜はRockin' Bunsです。

TAE BO AMPED Rock'n Sculpt.jpg

これ買ってから2回目でした 1年経つのにね(笑)

思ったほど出来なくは無かったですが、
アンプリファイヤーを肩に抱えて上半身捻ってのランジと
お馴染みのワンワン(棒を膝に挟んでやります)は
休み休みでしたけどね。

下半身はジョギングでそれなりに強くなってきてんのかも。

しっかし応用とBunsでかなりスクワットとランジやりました。
太腿パンパンです。
今日は下半身強化DAYでしたね。

今まで下半身のプログラム避けてたんですが、ジョグの時の
膝の痛みもあるので今後はなるべくやっていこうと
思います。

明日からはAmped中心でいきます!!!
せっかくなのでしっかり準備して臨みます(^^)


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コメント 6

サナギン

え!?Amped!??

最近BB.netにログインしてなかったので
すっかり情報不足です(><)

そうかぁ~Ampedですか!

んん?
ニックさん持参するの??(笑)
by サナギン (2008-10-22 16:07) 

ニック

サナギンさん

すみません、まだ本決まりではなかったみたいです。
もし決まればもちろん持って行きますよ(^^)
みんなで出来たら楽しいでしょうね!
by ニック (2008-10-22 16:22) 

みかんがに

ご無沙汰です~私はサナギンさんと反対でB.Bネットにこもってました(笑)AMPEDと聞いて喜んでたんですが・・どっちにしても腕立てはやっておいたほうがよさそうでうね(^^)yということでビリー棒フェアです。
by みかんがに (2008-10-22 19:02) 

ニック

みかんがにさん

ご無沙汰してました(^^)
AMPED決まったようですね!
楽しみですね~!!!
腕立てしんどいですが、やっておいた方が
良いですね。 Fuさんのチャレンジ??
なんでしょうかね。
by ニック (2008-10-27 20:57) 

びょん

おはようございます。
赤ちゃん産まれました。
まずは報告まで。
by びょん (2008-11-03 06:11) 

ニック

びょんさん

おお!! 無事生まれましたか!
良かったですね(^^)
これからいろいろ大変ですね。
がんばって下さい。
by ニック (2008-11-04 15:14) 

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