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ミッドナイトラン!! [RUN]

どうも、ニックです。

今日は走りたい気分だったので、行ってきましたよ

ミッドナイトラン】

そんな映画ありましたよねぇ
知ってます?? ロバート・デニーロ主演の
奴です。

中学の時にかなりハマッテ何回も見たんですよね。
懐かしいなぁ 今度借りてこようかな(^^)

さて今日のジョグはちょっと体重かったです。
準備運動が足りないのかなぁ
ビリー後に行くとかなり体軽い感じなんですけどね。
ジョグのみのときはもう少ししっかり
準備運動してから走ろうかな。

5㎞ 34:47 6:56min/km
ほぼ7分/kmなので、ゆったりペースですね。
今日は呼吸よりとにかく足が重かったです。
まっ こんな日もありますね。
めげずにがんばりまーす!!!!

 


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コメント 2

ぱらむ

私も、このところ足が重い状態が続いています。
5kmくらいって、なんとなくちょっと走ってしまうので、
ウォーミングアップ、クールダウンのストレッチをちゃんとやらないのが原因みたいです。

しっかりからだを温めてから走らないと、
どんどん、疲れが足にたまってしまいます。

ヨガとか、ストレッチ、マッサージなど入れて、
積極的に疲れをとらないと、どんどん重くなるように
感じます。
by ぱらむ (2008-08-07 06:47) 

ニック

☆ぱらむさん

>5kmくらいって、なんとなくちょっと走ってしまうので、
>ウォーミングアップ、クールダウンのストレッチをちゃんと>やらないのが原因みたいです。

僕もたぶん一緒なんだと思います。
軽くストレッチして走り出すんですが、
準備としては不足なんでしょうね。

>ヨガとか、ストレッチ、マッサージなど入れて、
>積極的に疲れをとらないと、どんどん重くなるように
>感じます。

ジョグとの組み合わせでいい方法見つかると
いいですね。
僕もいろいろ試しながらやっていきたいと思います!
by ニック (2008-08-07 19:49) 

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