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Hip Hop ABS 1日目 [エクササイズ]

こんにちわ、ニックです。

久しぶりに更新します。 訓練の方は休みがちになりながらも
続けていますのでご安心を(^^)

今日はショップジャパン エクサボディで新たに購入しました
ヒップホップアブスが届いたので、レポートします。

exabody http://www.exabody.jp/top/CSfTop.jsp

hha-top01.jpg

価格は¥9,900 

プログラム数は5
4枚のディスクに5つのプログラムです。

内容は下記の通りです。

DISC1 基本動作”3T”の解説  脂肪燃焼プログラム
DISC2 腹筋集中プログラム 全身プログラム
DISC3 下半身集中プログラム
DISC4 5分間集中プログラム
ボーナスで2~4のディスクにはダンスプログラムも
収録されています。

意外と盛りだくさんかなと思ったんですが、1本の時間は
比較的短くて30分程度のが3本、40分程度が1本です。
おまけで5分のプログラムも付いてます。
ビリーのシリーズだと8分ワークアウトみたいな感じかな

そしてコーチを務めるのがこの男

ショーン・T

hha-img8.jpg

 

なんでもマライア・キャリー等の振り付けをしていた
人みたいです。
僕的にはなんだかウイル・スミスをイメージしてしまいます(笑)
よく見るとあんま似てないんですけどね。
なんだか雰囲気がね。

一応SJから出ているだけあって
6日間ボディデザインプログラムって書いてありますね。
初日はDISC1の脂肪燃焼プログラムとなっています。

まずは基本動作”3T”の解説を見てみました。

3Tとは
① TILT(ティルト)傾ける
② TUCK (タック)突き出す
③ TIGHTEN(タイテン)引き絞る

この3つの動作の頭文字をとって”3T”とのことです。

この動作自体は難しいものではありません。
①TILTは腰は折らずに肩を胸に寄せ少し前に傾けます。
②TUCKは骨盤を上に向ける感じで腰を前に突き出します。
③TIGHTENは息を吐いて腹筋を引き絞ります。

この一連の動作を常に意識することによって踊りながら
腹筋を鍛えることが出来るという訳です。

早速 脂肪燃焼プログラムやってみました(^^)

オープニングからショーン・Tが踊りまくってますね。
コレくらいできたら楽しいだろうなあ!!

最初はゆったりと段々とはげしくなっていきますが、
意外や意外 リズムに割りと乗っていけました~
これもビリーやってきた賜物ですかね!!

TAE BOでもお馴染みヒール・トゥやニーレイズ系の
動きもでてきましたね。
けっこうビリーやってる人に関しては割りと入っていきやすいん
じゃないかって思いました(^^)
30分も無いプログラムですけどしっかり汗はかきましたし
ただ今日は初見だったこともあり動きについていっただけって
感じでした。
3Tもなかなか意識できなかったし(>_<)
しっかり腹筋意識できるようになると大分かわってくるのかな

ただビリーに比べると運動強度はやっぱり少し落ちるかな
ちょっと物足りない感が・・・
まぁしっかり出来てないってのもありますが(笑)

ただこれは純粋に楽しいですよ!!
完全なダンスプログラムでは無いし言わばHipHopエクササイズ
ですよねこれは ABSと命名されてるから主に腹筋メインの
プログラムなんですけど、基本のステップとかは身につくんでは
ないかって思います。

そしてなによりショーン・Tがかっちょいい(^^)
あんな感じでステップ踏んで踊れたら最高ですねー
ビリーさんとはまた違うカリスマ性があります

ボーナスのダンスプログラムでは華麗なHipHopダンスを
披露してくれてますよ。

ビリーのプログラムで慣れてる方はほんとすんなり
入っていけると思いますよ(好みもありますけどね)

ちょっと毛色の違うものや新しいことを始めたい方には
おすすめできると思います。

ま とりあえず1枚終了しました(^^)
順番でいくと明日も1枚目なんですけどキャッシュバックとか無いし
明日2枚目いっちゃいます(笑)

明日もグルーヴするぜぇ!!(笑)


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コメント 8

Betty-Sue

ヒップホップもやってみたいので、これは気になりますな^^
今すぐはローテに組み込めないのでお預けですが。
ビリーと比較してスペース要りますか?
by Betty-Sue (2008-05-23 08:41) 

ニック

☆Betty-Sueさん

ダンス系は初めてでしたが、これは気に入りました。
慣れてきたらスタジオプログラムとかも気になってくるのかな
スペースは前後左右にステップがありますが、
AMPEDが出来るスペースあれば大丈夫だと思いますよ(^^)
by ニック (2008-05-23 12:12) 

みかんがに

レポありがとうございます。
ますます欲しくなってきました~
けっこうごくごくふつうの人もヒップホップをやってる
CMだったし、音楽がいいですよね(^^)
でも出演者はバリバリそうでしたが・・・・
キャッシュバックなしと次のレベルと分かれてるっていうのが
ネックで検討中です・・・・節約主婦としては(笑)



by みかんがに (2008-05-23 13:49) 

ニック

☆みかんがにさん

実はCMまだ見てないんです。
こっちでやってんのかな~
出演されてる方達はバリバリダンサーみたいですね
ビリーのイントラさん達に比べると体つきが
また違いますね。
そうなんですよ レベル2があるんですよね!!
どんな感じか気になります。
良かったら検討して下さいね。
今なら発送はやいです(笑)

by ニック (2008-05-23 14:44) 

だんぱ

ウィルスミスのイメージ、わかりますよー
笑顔な感じが似てる~
ヒップホップはタイミングの取り方が
また微妙ですよね。ジムのスタジオで
ヒップホップのクラスを覗くと、こりゃ私にはダメそ、
と思ってしまいます。
それにしてもショーン、見事な仮面ライダー腹筋だ^^
by だんぱ (2008-05-23 16:10) 

ニック

☆だんぱさん

わかってくれますかー ウィルスミスぽい
ですよね!!
リズムはやっぱりビリーとは違いますね。
なんとなくはついていけてますけど
そこに腰の動き入れるのが難しいです。
ショーンの腹筋はすごいですね。
ボコボコちゃってますもん
まさにライダーですね(^^)
by ニック (2008-05-23 17:13) 

サナギン

わははは(^▽^)
ちょうど今日、僕もブログ記事でヒップホップアブスを
ネタに取り上げた矢先だったので、びっくり!
まさかニックさんが既に購入済みとは~
やりますね~(^^)

そして、早速のレポありがとうございます!
これはやはり楽しそうですね~
コアリズムよりも踊りやすそうですね。

ますます気になります(笑)
by サナギン (2008-05-23 17:28) 

ニック

☆サナギンさん

おっ偶然でしたね(^^) 
なぜかこれ迷い無くポチっとしてしまいました。
ピーンときちゃったんです(笑)
コアリズムも迷ったんですけどね~
あの腰の動きはなかなか難しいです。
目立たないですが、こっちも腰の動きは
重要ですね。 
サナギンさんはターボジャム、コアリズムと
やってきてるから全く問題ないでしょう(^^)


by ニック (2008-05-23 22:20) 

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